大人になると「真面目に生きる」ばかり意識してしまう
大人になると、仕事や家庭、人間関係など、どうしても「真面目に」「しっかりと」生きることを優先しがちです。
もちろん真剣に取り組むことは大事ですが、その一方で 心が凝り固まってしまう ことも。
そんなときにおすすめなのが、あえて「ふざけた動き」を全力でやってみることです。
実際に僕も先日、変なポーズや子供のような動きを試してみたところ、想像以上に楽しくて気分がスッキリしました。
「え？それだけで？」と思うかもしれませんが、これが意外と 大人のストレス解消法 になるんです。
子供のようにふざけると得られる効果
最初はただ手を振り回したり、意味不明な動きを繰り返してみただけでした。
周りから見れば「何してるの？」と思われるレベル。
でも実際にやってみると――
- 疲れるけど、めちゃくちゃ笑える
- 余計なことを考えなくていい
- 気分が一気に明るくなる
こんな効果を実感しました。
つまり、ふざけるという行為そのものが 心のリセットボタン になるのです。
「立ってバタバタ」が最高に楽しい
特におすすめなのが「立ってバタバタ」運動。
両手を大きく振り回しながら、足をドタドタさせるだけの動きです。
一見ふざけているだけですが、実はこれが 軽い有酸素運動 になるんです。
- 体を大きく動かすことで血流が良くなる
- 「わー！」「にゃー！」と声を出すとさらに盛り上がる
- 無駄な動きだからこそ笑えて、解放感がある
全力でやると本当に疲れるのですが、その後に訪れる爽快感がクセになります。
お題を決めるともっと爆笑できる
ただバタバタするだけでも楽しいですが、ちょっとした「テーマ」をつけると爆発的に面白くなります。
- ペンギンバタバタ：短い腕を意識してパタパタしながら歩く
- チョウチョバタバタ：ひらひらと優雅に手を振りながら舞う
- ロボットバタバタ：カクカクしたぎこちない動きを取り入れる
- 恐竜バタバタ：「ガオー！」と叫びながら暴れ回る
こうやってお題をつけると、想像するだけで笑えてしまい、実際にやるとさらに大爆笑。
まさに 「大人の全力遊び」 です。
なぜ「ふざけること」が大人に必要なのか？
心理学や脳科学の分野でも、 「笑う」「体を動かす」「声を出す」 ことはストレス解消やメンタルケアに有効だと言われています。
ふざけた動きは、まさにこの3つを同時に満たす行為。
さらに「恥ずかしい」という殻を破って全力でふざけることで、普段の生活では得られない 解放感とリフレッシュ効果 を体感できます。
つまり、大人こそふざける時間を意識的に作ることで、仕事や日常にもっと前向きなエネルギーを持ち込めるんです。
まとめ：世の中、やっぱり楽しんだもの勝ち！
ふざけたポーズや意味不明な動き、そして「立ってバタバタ」。
一見バカバカしく見えても、実際にやると 笑える・疲れる・元気になる という最高の効果が得られます。
お金も道具も不要。必要なのは「全力でふざけてみる勇気」だけ。
大人になると真面目な時間ばかり増えますが、そんな中でこそ「子供のようにふざける時間」が貴重なのかもしれません。
👉 世の中は本当に 楽しんだもの勝ち！
あなたも一度、思いっきりふざけてみませんか？