エアロバイクを買って毎日1時間漕いでるのに、全然やせない。。
そんな方向けに、３年間続けた僕が「痩せなかったリアルな理由」と「本当に効果があったダイエット法」を解説します
エアロバイクではダイエット効果ない
ダイエット効果全くないです。
エアロバイクでは痩せません。
そもそも運動で消費するカロリーってたかが知れているんです。
・そもそも運動でダイエット効果ない
運動は体力向上のためにするものです。
エアロバイクはとても強い強度でやれば足の筋肉が鍛えられるでしょう。
そしたら体力が付きます。
体力がついたら毎日元気に過ごせますよ！！
でも脚の筋肉つけたいならスクワットでいいよねって話です。
買う意味ないように見えますが脳内伝達物質的には効果あります。
エアロバイクは漕いでるとリズム運動でセロトニンが出る
リズム運動ってセロトニンが出るんですよ。
それ目的なら買っても良いでしょう。
セロトニンをばかにしてはいけません。
日本人の多くはセロトニン不足ですからね。
明るく元気に過ごしたいならエアロバイク買いましょう。
真のダイエットは食べないこと
痩せたければ食べないでください。
痩せるにはどうしたらいいか？
真のダイエットは運動よりも食事を減らすことです。
というのも初心者には無理なので、16時間断食をおすすめします。
１６時間断食をしていたらかなり痩せましたよ。
かなり出ていたお腹がいまではストーンと平らになってます。
腹筋が見えたりしているので、皆さんも痩せたいなら１６時間断食してください。
食べてもいい時間帯も僕はなるべく食べないようにしてますよ。
そのくらい気合いれてください。
なーに、食べないことに人間慣れるように出てきているので。
お酒も飲んでるけど痩せれるよ！
エアロバイク体験談
エアロバイク買ったときは毎日１時間は漕いでました。
一時間漕ぎ終わったら爽快感と達成感があるんですよ。
セロトニンとドーパミンなのですが。
ただやはりエアロバイクで痩せたことはないです。
エアロバイク買って後悔しました。
ダイエット失敗に終わりました。
何年と続けたのにね。。。
荷物になるので捨てました。
幸せホルモン出したい人は購入をおすすめします。
よくある質問
A.エアロバイクだけで本当に痩せないの？
Q.カロリー消費が少ないため、食事管理がなければ効果は出にくいです。
A.食べないと筋肉が落ちるのでは？
Q.短時間の断食では筋肉は落ちにくく、逆にホルモンが安定することも。
まとめ
エアロバイクは体力向上やセロトニン目的には最適ですが、ダイエット効果は薄いと感じました。
本当に痩せたいなら「食事の見直し」が必要です。特に１６時間断食は無理なく続けられておすすめです。