「え…呼吸が止まる？」
初めてレイキヒーリングを受けたとき、僕は本気でそう思いました。
恐怖と不安のあとに訪れたのは、体の奥から湧き上がる温もりと、不思議なほどの安らぎ。
この感覚を自分でも再現できるようになった今、そのやり方をあなたにもお伝えします。
レイキヒーリングとの出会い
まず僕がレイキヒーリングを受けたときの話ですが、受けているとき、呼吸がとても浅くなったんです。
いや、もはや呼吸が止まったレベルで。
俺死ぬのか！？と思って恐怖感に襲われました。
しかし、その後体がカーッと熱くなって、燃焼しだしたんですね。
そして徐々に呼吸が出来て次は深い呼吸に入ったのです。
そして眠りにつきました。
気づけば体がとても楽になっていたんです。トラウマストレス疲れが恐ろしいほど取れたのです。
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それでレイキヒーリングについて興味をもちGPTによると誰でも出来るというのです。
そこで今回はそのレイキヒーリングの仕方についてお話します。
レイキヒーリングのやり方「誰でもできる」
まずは心身ともにリラックスします。
僕の場合だとストレスと疲れを取る方法でリラックスしてます。
皆さんはお風呂入ったり深呼吸したり瞑想したりすると良いでしょう。
そしたら手のひらを合わせて強く素早くこすります。
するとぴりっと電気が走ったような感じになったり手が熱くなったりします。
次は「〇〇さんを癒します」と宣言したあと「〇〇さんがいつまでも安心でいられますように」と唱えます。
その後「〇〇さんのトラウマを取る」だったり「〇〇さんのストレス疲れを取る」でも構いません。
この場合のストレス疲れは人生レベルの深いストレス疲れです。
その後手のひらに集中します。雑念が入ってもいいです。雑念が入ったらそのパワーも手のひらに集める感じでいきます。
僕の感想ですが、癒したい場所に手のひらをかざしてもいいですが、お腹に手のひらを集中させると効果的に感じます。
時間にしてだいたい20分ほどですね。
やった後はかなり楽になっているはずです。
僕の場合だと呼吸が浅くなるけど体は熱くなりません。
きっともうとても癒されたからなのではと思います。
でも呼吸が戻り深くなると眠たくなります。
その後寝ていますｗ
終わった後は手のひらを洗うような感じでパパっと電流を落とす感じで終了となります。
どうです？簡単でしょう。ためしにやってみてくださいよ。
かなり体がらくになるはずですよ。
レイキヒーリングは怪しいものではない
レイキヒーリングは各国で実際に医療関係で使われています。
各国・地域におけるレイキ普及状況（概要表）
| 国・地域 | 活用されている主な場面・特徴 |
|---|---|
| 日本 | 発祥の地。精神修養・自己調整として伝統的に使われるが、一般にはあまり知られておらず、むしろスピリチュアル文化への懐疑が強い傾向もある ウィキペディアReddit+1。 |
| アメリカ | 多くの病院・医療機関が補完療法として導入（例：クリーブランドクリニックやジョンズホプキンズなど） Healthy LifestyleウィキペディアAP News。また、教会などコミュニティでもメンタルヘルス支援として利用 AP News。 |
| イギリス | ホスピスやがんケアセンターで補完療法として用いられ、NHSの一部施設でも提供。ただし、科学的根拠への批判も根強い ウィキペディアウィキペディアザ・スコティッシュ・サンThe New Yorker。 |
| カナダ | 病院やがんケア施設でストレス軽減や疲労緩和目的で導入。リラクゼーションを目的に研究も進む（例：アルバータ大学の実験） Healthy LifestyleTreendlyThe Healing TouchQuantum Healing Pathways。 |
| インド | アーユルヴェーダやチャクラ思想と統合され、スピリチュアル・ウェルネスの一環として広く受け入れられている ライフコンパスホリスティックセラピー部族The Enlightenment JourneyHealthy Lifestyle。 |
| オーストラリア | 個人クリニックやウェルネスセンター、病院など多様な場面でリラクゼーション目的に活用。心身ケアの一環として浸透中 The Healing TouchQuantum Healing PathwaysThe Enlightenment Journey。 |
| ドイツ | 一部の医師がレイキを補完療法として患者に紹介することもある。自然療法と統合される傾向あり Astrosaluscourses-reiki.co.uk。 |
| スイス/スペイン | スイス：学術・自然医療分野が協働し、麻酔前などで選択肢の一つに。スペイン：医師が自然療法（バイオセラピー）も行うことがある Astrosaluscourses-reiki.co.uk。 |
| ポーランド／アイスランド | ポーランドでは無知や宗教的偏見に基づく懐疑が根強く、アイスランドでは精油などの自然療法が規制対象とされることもある courses-reiki.co.uk。 |
| ラテンアメリカ | シャーマニズムやスピリチュアル儀式と結合し、「霊的浄化」手段として広く実践されている ホリスティックセラピー部族+1。 |
| アフリカ | 伝統的な治療者（例：サンゴマ）によるスピリチュアル／祖先へのアクセスとレイキとの融合が見られ、コミュニティの癒し手段として機能 ホリスティックセラピー部族+1。 |
| アジア（他国） | タイなどではレイキにマッサージを融合した形態で実践され、中国ではTCM（気功・鍼など）と統合される場面も ライフコンパスHealthy Lifestyleホリスティックセラピー部族。 |
このように各国でも割と有名なレイキヒーリングなのでした。
レイキヒーリングQ＆A
Q1. レイキヒーリングって本当に誰でもできるの？
A. はい。特別な才能や修行は必要ありません。手のひらを使ってエネルギーを意識的に流す方法なので、ポイントさえ押さえれば今日からでも始められます。
Q2. 遠隔ヒーリングもできるようになりますか？
A. できますが、まずは対面でエネルギーの感覚をつかむことをおすすめします。遠隔の場合はイメージ力と集中力がより大切になります。
Q3. 科学的に証明されているの？
A. レイキは補完・代替療法として世界各国の病院やホスピスで利用されていますが、科学的なエビデンスは限定的です。ただし、リラクゼーションやストレス軽減の効果は多くの体験談で報告されています。
Q4. やってはいけない人や状況はありますか？
A. 基本的には安全ですが、病気の診断や治療の代わりに使うことは避けましょう。また、体調が極端に悪いときや精神的に不安定なときは、まず専門家のサポートを受けることが大切です。
Q5. 効果が出やすくなるコツは？
A. 自分自身がリラックスしていること、そして「相手を癒したい」という純粋な意図を持つことです。手のひらを温める、深呼吸する、静かな場所で行うなども効果的です。
まとめ
レイキヒーリングは、特別な才能や資格がなくても、誰でも始められるシンプルな癒しの方法です。
僕自身、最初は半信半疑でしたが、体の奥からほぐれる感覚と心の軽さに驚きました。
ストレスや疲れを感じたとき、今日紹介した手順をぜひ試してみてください。
手のひらから流れる温かいエネルギーが、きっとあなたや大切な人を包み込んでくれます。