最近、話題の「かっさマッサージ」をご存知ですか？(^u^)
中国発祥の伝統的な民間療法であるかっさは、
専用の「かっさプレート」を使って体をマッサージすることで、
血流やリンパの流れを整え、
むくみや老廃物の排出を促す美容法です。
私は以前、かっさプレートを購入したものの、
数回使っただけでしまい込んでいました。
しかし、久しぶりに足や顔のむくみに悩まされた時に使ってみると、
その効果に驚き！「もっと早く続けていればよかった…」と後悔するほどでした。
この記事では、
・かっさマッサージの効果
・使い方
・おすすめのかっさプレートまで、
初心者でもわかりやすく詳しく解説します。
足のむくみ改善や小顔、
美肌を目指す方にぴったりの内容です。
1. かっさとは？｜歴史と基本知識
かっさは中国で約2500年前から伝わる民間療法で、
専用のかっさプレートを使い、
体の表面を滑らせながらマッサージすることで、
リンパや血流の停滞を解消します。
血流やリンパが滞ると、
足のむくみや肩こり、
顔のむくみ、
肌荒れの原因にもなるため、
かっさマッサージは美容・健康両方に効果的です。
2. かっさプレートの種類と特徴
かっさプレートは素材によって特徴が異なります。
- 牛角（ぎゅうかく）
温もりがあり、肌あたりが柔らかいため、エステでも多く使用。むくみ改善に効果的。 - 天然石（ローズクォーツ・翡翠など）
肌に当てるとひんやり感があり、フェイスラインのリフトアップや小顔効果を狙いたい方におすすめ。 - ステンレス
湿気や熱に強く消毒もしやすいので、お風呂で使う方に便利。 - プラスチック
手軽に使える入門用。かっさマッサージを試してみたい初心者に最適。
3. 足のむくみ解消｜かっさマッサージの方法
使用前の準備
かっさマッサージの前には、
必ずクリームやオイルを塗りましょう。
滑りがよくなることで、
肌への負担を減らし、
マッサージ効果を高めます。
ステップ別マッサージ法
- 足首からマッサージ
足先から足首にかけて、かっさプレートの凹凸面で5回ほど優しく擦ります。
痛気持ちいい程度が目安。 - 足裏のマッサージ
つま先からかかとへ5回ほど滑らせます。右足も同様に。 - くるぶしのマッサージ
尖った部分で円を描くようにかかとから上向きに2～3回擦ります。 - ふくらはぎ全体
丸い部分で足首から膝まで滑らせ、少し力を入れて押し上げるように滑らすと効果的。 - 太もものマッサージ
内側・裏面ともに、膝から付け根まで滑らします。 - 膝周りのマッサージ
丸い部分で膝周りを円を描くように擦ります。
4. 顔にも使える｜小顔・リフトアップ効果
かっさマッサージは足だけでなく顔にも効果があります。
フェイスラインや頬を滑らせることで、
むくみ解消やリフトアップ、
小顔効果が期待できます。
私自身も、顔に使用した際、フェイスラインがシュッと上がり、
いつものぼんやり顔が引き締まった印象に変わりました。
5. かっさマッサージの効果まとめ
- 足のむくみやだるさ解消
- 血行促進で冷え性改善
- 顔のむくみ解消・リフトアップ・小顔効果
- 肌荒れ改善、美肌効果
- リラクゼーション効果でストレス軽減
6. かっさマッサージを続けるコツ
- 週2〜3回を目安に継続
- 足や顔のリンパの流れに沿ってマッサージ
- 力を入れすぎず、痛気持ちいい程度で行う
素材や形状も違うかっさプレートを集めると、
自宅でのセルフケアがより楽しくなります。
初心者はプラスチックや天然石のプレートから始めるのがおすすめです。
よくある質問（Q&A）
Q1. かっさマッサージは毎日やっても大丈夫ですか？
A. 基本的には毎日行っても問題ありません。
ただし、強く擦りすぎると肌に負担がかかるため、
初心者は週2〜3回から始めるのがおすすめです。
慣れてきたら、顔は軽めに毎日、足は疲れた日に重点的に行うなど、
部位ごとに頻度を調整すると効果的です。
Q2. かっさマッサージで内出血（痕）が残ることはありますか？
A. 力を入れすぎると赤みや内出血が出ることがあります。
中国の伝統療法では「痧（しゃ）」と呼ばれる赤い跡が出ることもありますが、
美容目的の場合は跡が出ない程度の力で十分です。
オイルやクリームをしっかり使い、
「痛気持ちいい」と感じる強さを目安にしましょう。
Q3. お風呂の中でかっさマッサージをしてもいいですか？
A. はい、可能です。
特にステンレス製やプラスチック製のかっさプレートは水に強く、
お風呂での使用に向いています。
体が温まって血行が良くなっている状態なので、
むくみ解消効果をより実感しやすくなります。
Q4. 顔に使うときの注意点はありますか？
A. 力を入れすぎないことが最重要です。
顔の皮膚は薄くデリケートなので、必ず美容オイルや乳液を使用し、
軽く滑らせる程度にしましょう。
目元やフェイスラインは特に優しく行うことで、
リフトアップや小顔効果が期待できます。
Q5. かっさプレートは1つあれば十分ですか？
A. 1つでも十分ですが、部位ごとに使い分けるとより効果的です。
顔用は小さめで滑らかな形状、
足や体用は大きめでカーブのあるものが使いやすいです。
初心者はまずプラスチックや天然石タイプを1枚持っておくと安心です。
Q6. どのくらいで効果を実感できますか？
A. 早い人では1回の使用でもむくみの変化を感じることがあります。
特に足や顔のむくみは即効性を感じやすく、
継続することでスッキリ感が持続しやすくなります。
冷え性や肌質改善などは、
2〜3週間ほど継続することで変化を感じやすくなります。
Q7. 妊娠中や持病があっても使えますか？
A. 妊娠中や皮膚疾患がある場合は、使用前に医師へ相談してください。
特に強い刺激を与えるマッサージは避け、
使用する場合もごく軽い力で行いましょう。
Q8. かっさマッサージとリンパマッサージの違いは？
A. 基本的な目的は似ていますが、かっさは“道具を使う”点が特徴です。
プレートを使うことで、
一定の圧で効率よくリンパや血流を流せるため、
手だけのマッサージより手軽に続けやすいのがメリットです。
まとめ
かっさマッサージは、
むくみ解消や小顔、美肌など、美容と健康の両方に効果的なセルフケア法です。
正しい使い方を守り、継続することで、足や顔の悩みが改善されるだけでなく、
リラックス効果も得られます。
今日からあなたも、自宅で簡単かっさマッサージを始めてみませんか？