「メメントモリ、つい夜更かししてしまう…」
放置系RPGとして人気のスマホゲーム【メメントモリ】ですが、
実はこの“ちょっとだけ”のつもりが、美容面で思わぬ影響を与えているかもしれません。
私自身、
「スタミナ消費だけ」
「デイリー終わらせるだけ」
のつもりで夜に起動していたメメントモリが原因で、
肌荒れ・くすみ・目元の疲れを感じるようになりました。
この記事では、
✔ メメントモリで夜更かししやすい理由
✔ 夜更かしが美容に与えるリアルな影響
✔ 実体験から分かった対策と付き合い方
を、体験談ベースで正直に解説します。
メメントモリは「夜更かししやすいゲーム」だった
メメントモリは一見、
「放置ゲーだから時間取られない」
と思われがちです。
しかし実際は、
- デイリーミッション更新が夜
- キャラ育成や編成を考え出すと止まらない
- 音楽と世界観が落ち着いていて夜に相性がいい
このせいで、
寝る直前に起動 → 気づいたら30分〜1時間
という流れが何度も起こりました。
特に夜は、
「今日は少しだけ頑張ったから」
「このステージだけ見て寝よう」
と、自制心が弱くなりがちなんですよね。
夜更かしが美容に与えたリアルな影響【体験談】
① 肌の乾燥・ごわつきが一気に悪化
最初に感じたのは、
朝起きたときの肌の違和感でした。
- スキンケアしているのに乾燥する
- ファンデのノリが悪い
- 触るとごわっとした感触
これは明らかに、
睡眠時間が削られていた影響だと思います。
夜22〜2時は「肌のゴールデンタイム」と言われますが、
メメントモリを触っていた日は、
その時間帯にスマホの光を浴び続けていました。
② 目元のクマ・くすみが目立つように
次に気づいたのが、
目元の変化。
- クマが濃くなった
- まぶたが重い
- 目元がどんより暗い
メメントモリは暗めの色調＆文字が小さめなので、
寝る前に見ると眼精疲労が溜まりやすいです。
しかも寝不足状態で血行が悪くなり、
翌朝の顔が一気に老けて見えるようになりました。
③ 肌荒れが治りにくくなった
一番ショックだったのはこれ。
普段なら数日で落ち着く
小さなニキビや赤みが長引くようになったんです。
原因を振り返ると、
- 夜更かし
- 寝る直前までスマホ操作
- 自律神経の乱れ
これらが重なって、
肌の回復力そのものが落ちていたと感じました。
なぜメメントモリの夜更かしは美容に悪影響なのか
美容面で影響が出た理由は、主に3つです。
① 睡眠時間の質が下がる
「寝てはいるけど、深く眠れていない」
この状態が続くと、
- 肌のターンオーバーが乱れる
- ホルモンバランスが崩れる
結果、
スキンケアの効果も感じにくくなるんですよね。
② ブルーライトで回復モードに入れない
メメントモリは雰囲気が暗く、
夜向きな画面に見えて、
実は目と脳への刺激は強め。
ブルーライトを浴びると、
- メラトニン（睡眠ホルモン）が減少
- 寝つきが悪くなる
美容にとっては完全に逆効果です。
③ 「放置ゲー」なのに気持ちは放置できない
これ、かなり大きいです。
メメントモリは、
- キャラ育成
- ガチャ
- 編成最適化
など、
頭を使う要素が多い。
寝る前に脳が興奮状態になると、
体は休んでいるつもりでも、
内側はずっと戦闘モード。
これが美容回復を妨げます。
実際にやって効果があった対策
✔ 夜は「ログインだけ」と決める
デイリーを全部やらない。
放置報酬を回収したら終了。
これだけで、
睡眠時間が30分以上確保できました。
✔ 寝る1時間前はメメントモリを触らない
最初はきついですが、
慣れると肌の調子が戻ってきます。
「夜にやらない＝翌朝やる」
に切り替えるのがおすすめ。
✔ 美容優先の日を作る
- 肌荒れしてる日
- 疲れが溜まってる日
こういう日は、
メメントモリより睡眠を優先。
ゲームは逃げませんが、
肌のダメージは蓄積します。
メメントモリは悪者じゃない。付き合い方の問題
正直に言うと、
メメントモリ自体は好きです。
音楽も世界観も素晴らしいし、
癒やされる部分もあります。
ただし、
夜更かし前提の遊び方をすると、
美容面では確実にマイナス。
「放置ゲーだから大丈夫」
という油断が、
肌に出てしまったのが私の体験でした。
まとめ
- メメントモリは夜更かししやすい設計
- 夜更かしは乾燥・くすみ・肌荒れの原因になる
- 美容を守るには「時間を決める」ことが重要
もし最近、
「スキンケア頑張ってるのに調子が悪い」
「なんとなく老けた気がする」
と感じているなら、
夜のメメントモリ習慣を一度見直してみてください。
ゲームも美容も、
どちらも楽しめるバランスが一番です。
