「メメントモリをやめたら、なぜか肌の調子が良くなった気がする…」
そんな違和感から、私はスマホゲームとの向き合い方を見直しました。
放置系RPGとして人気のメメントモリ。
毎日ログイン・ガチャ・育成と、気づけば生活の一部になっていませんか？
この記事では、
✔ メメントモリをやめた理由
✔ やめてから実際に起きた肌の変化
✔ なぜソシャゲをやめると肌に影響が出るのか
✔ 同じように悩んでいる人への対処法
を、実体験ベースで正直に書いていきます。
「ソシャゲ疲れ」
「肌荒れが治らない」
「ゲームやめたいけど踏み切れない」
そんな人のヒントになれば幸いです。
メメントモリをやめたきっかけは「楽しいのに疲れる」感覚
メメントモリは、世界観・音楽・キャラデザインが本当に素晴らしいゲームです。
私も最初は、あの切なげなBGMと物語に引き込まれ、
毎日ログインしていました。
でも、しばらく続けるうちに、こんな感覚が増えてきました。
- ログインしないと損をする気がする
- ガチャ更新のたびに気持ちが落ち着かない
- 寝る前までスマホを触ってしまう
- 「楽しい」より「義務」に近い
特に気になったのが、
夜のスマホ時間がどんどん長くなっていたことです。
やめる直前、肌の状態は正直かなり悪かった
当時の肌状態を正直に書くと、
- フェイスラインに細かいブツブツ
- 口周りの治らない肌荒れ
- 朝起きたときの顔のくすみ
- 化粧ノリの悪さ
スキンケアを変えても、保湿を頑張っても、
「なぜか調子が戻らない」状態が続いていました。
今思えば、原因はかなりシンプルだったのかもしれません。
メメントモリをやめた方法（いきなり削除はしなかった）
私はいきなりアプリを消す、
というやり方はしませんでした。
やったことはこの3つだけです。
- 夜22時以降はログインしない
- デイリーを完璧にこなすのをやめる
- ガチャ情報を追わない
結果的に「やらなくても困らない」と気づき、
1週間後には自然と起動しなくなりました。
やめて1週間後に感じた最初の肌変化
正直、最初は「気のせいかな？」程度でした。
でも、
- 朝起きたときの顔のベタつきが減った
- 洗顔後のつっぱり感が少ない
- 赤みが出にくい
と、明らかに肌の反応が違うのを感じ始めました。
特に驚いたのが、
「寝不足感が顔に出なくなった」ことです。
1ヶ月後、はっきり分かった変化
メメントモリを完全にやめて1ヶ月ほど経った頃。
- フェイスラインのブツブツがほぼ消失
- くすみが抜けて、肌色が均一に
- 化粧ノリが明らかに良い
- 肌が「疲れて見えない」
この変化は、正直かなり大きかったです。
高い美容液を追加したわけでもなく、
やったことは「夜のスマホ時間を減らした」だけ。
なぜメメントモリをやめると肌が変わったのか？
理由は主に3つあると感じています。
① ブルーライトによる肌ストレスが減った
夜遅くまでスマホを見ることで、
- 肌の酸化
- バリア機能の低下
- メラトニン分泌の妨げ
が起きやすくなります。
特にメメントモリは暗めの画面＋長時間になりがち。
これをやめた影響はかなり大きかったです。
② 睡眠の質が上がった
「ちょっとだけ」が積み重なり、
実は睡眠が浅くなっていたと後から気づきました。
睡眠の質が上がると、
- 肌の修復
- ターンオーバー
- 炎症の回復
が一気に変わります。
③ 常に感じていた“微ストレス”が消えた
ガチャ結果、育成差、ランキング…。
自覚はなくても、
常に小さなストレスを感じていたんだと思います。
やめた途端、頭がスッと軽くなりました。
「メメントモリやめたいけど不安」な人へ
もし今、
- やめたいけど後悔しそう
- 続けないと損な気がする
- でも正直ちょっと疲れている
そう感じているなら、
完全にやめなくても大丈夫です。
まずは、
- 夜だけやめる
- ログインしない日を作る
- 義務プレイを手放す
これだけでも、体と肌はちゃんと反応します。
まとめ｜メメントモリをやめたら、肌も気持ちも楽になった
メメントモリ自体が悪いわけではありません。
でも「自分の生活を削ってまで続ける」状態なら、
一度距離を置く価値はあります。
私の場合、
メメントモリをやめたことで
- 睡眠が整い
- 肌の調子が安定し
- 気持ちまで軽くなった
という結果になりました。
もし今、
「最近肌が荒れる」
「なんとなく疲れている」
そう感じているなら、
原因は意外と、
毎日のスマホゲームかもしれません。
