こんにちは。
３０代からぽっちゃり体型で悩んでた私が、最近またカーヴィーダンスをやるようになったよ。
本当に効果を感じるしオススメしたいから記事にしました！！
１．カーヴィーダンスは即痩せする？
２．カーヴィーダンスの効果的なやり方
３．カーヴィーダンスは４０代にも効果ある？
４．まとめ
１．カーヴィーダンスは即痩せする？
体質にもよるけどある程度、筋肉量がある人は即痩せを感じられると思います。
代謝が良い世代の方は、より早く効果を感じられるでしょう。
２０代の頃は、１日３セットを１週間行っただけでドラえもん体型がスッキリした事があります。
家族にも『あれっ？痩せた？？？』と言われ、『本当に効果あるんだ～』とも言われました。
【痩せない】と感じる方もいるみたいですが、もしかしたらカーヴィーダンスを行いながらも、
食べすぎている場合があります。
それではどんなに良い方法でも痩せる事は中々難しいでしょう。
２．カーヴィーダンスの効果的なやり方
私は半日断食(夜の８時以降から翌日の１２時まで食べない)も行っています。
少しキツイですが、１食分減らすだけでもかなり効果はあります！！
代謝を上げてより痩せやすい体にするために、軽い筋トレを取り入れるのもオススメです！！
この２点ををカーヴィーダンスに加える事で、より痩せやすい体に持っていきます。
３．カーヴィーダンスは４０代にも効果ある？
あります！！
最初は、(体力落ちたな～)とか(２０代の頃みたいに、すぐには痩せないもんだな)と苦戦してましたが
カーヴィーダンスの効果的なやり方に書いてる事を行ってから、２～３週間・・・
鏡に映った私の体はスッキリ引き締まり凄く嬉しかったのを覚えてます！！
体重は計ってないので何キロ痩せたとかは分かりませんが、体重計に乗って一喜一憂するのは
凄くストレスを感じるため、体重はあまり気にしません。(個人の意見ですが)
やればやるほど効果のあるカーヴィーダンス！！
体に変化が出てくると楽しくなり、自信にも繋がるから楽しくなります。
これからも頑張っていきますよp(＾u＾*)q！！
４．まとめ
・筋肉量、代謝が良い人は痩せやすい。［痩せない］と感じる方は食生活を見直した方が良いかも。
・半日断食、軽い筋トレを加える事で、より痩せやすい体に。
・４０代も効果あり！！諦めないで頑張ろう！！