こんにちは。
女性は、常に貧血気味ですよね。
私も昔から貧血気味で、特に生理中は頭痛とめまいで大変でした。
普段フラフラしたら飲むようにしてる鉄分飲むヨーグルトのご紹介をします。
１．生理中におすすめ！鉄分飲むヨーグルトの効果
２．鉄分飲むヨーグルトは太る？カロリーオフもあるよ
１．生理中におすすめ！鉄分飲むヨーグルトの効果
この記事を書いてる今、私は生理２日目なのですが鉄分飲むヨーグルトのおかげで
めまい・頭痛などの不快感が全くありません。
昨日、頭痛がやや酷くて朝に１本、夜に１本飲んで眠りについたら朝起きた時ケロッとしてて
(あれ？頭痛くないぞ？)と爽やかな朝を向かえました。
鉄分飲むヨーグルトは１日分と書いてありますが、私の場合、その時の症状に合わせて飲む本数を変えてます。
調べてみたところ、生理中や直後など鉄分が一時的に不足しやすい時は飲んでも大丈夫なのだそう。
腎臓・肝臓・心臓に疾患がある方、鉄サプリや鉄剤を同時に摂ってる方、妊娠中・授乳中の方、鉄過剰症の方は注意してください。
生理中じゃなくても、貧血気味だな～・・・と思う時も飲んでます。
酷い貧血の時にも効果があった！！
２０歳の時、栄養失調で倒れた事があり先生も驚くくらいの酷い貧血になったことがあり、
その時は本当に辛かった・・・！！
酷いめまい・頭痛・吐き気などなど。
回復するまで病院で鉄剤を打ってもらってましたが、本調子までとはいかなくて
通院が終了した後も何とな～く元気が出なくて、試しに鉄分飲むヨーグルトを飲んでみたら、あれっ？と思うくらい回復していきました。
また、プルーン味で美味しいから毎日の楽しみとして続けられるんです。
本当に助かってます！！
２．鉄分飲むヨーグルトは太る？カロリーオフもあるよ
鉄分飲むヨーグルトって、甘いから飲み続けてたら太るのかな？と気になってましたが
飲み方・量を守れば太りにくいです！！
朝食時や活動前に飲む、栄養の補助的に使う、おやつ代わりに置き換える
普段から、１日２本以上飲んでたら太りやすくなります。
それでも、気になる方はカロリーオフタイプもあるんです！！
ちなみにカロリーオフでも効果は同じで鉄分補給に役立ちます。