🍚お米好きの救世主！TRICEとは？
「ご飯が好き。でも糖質が気になる…」
そんな悩みを抱えるダイエッターに話題なのが、糖質77.9％オフ・カロリー40％オフを実現した新しいお米の代替食品、**TRICE（トライス）**です。
TRICEは「こんにゃく米」や「豆腐ライス」とは違い、米粉を主原料とした“本物に近いお米型食品”。
そのため、見た目も食感もまるで白米。
しかも、炊飯器で普通のお米と一緒に炊くだけという手軽さ！
「お米を食べたいけど、太りたくない」
そんな願いを叶えてくれる“新しい主食の選択肢”がTRICEなのです。
🍙TRICEの特徴をわかりやすくまとめると
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| 主原料 | 米粉＋難消化性でん粉 |
| 糖質 | 通常の白米より77.9％オフ |
| カロリー | 約40％オフ |
| 食物繊維 | レタス9個分（1杯あたり） |
| 調理法 | 洗わず炊飯器にそのまま入れるだけ |
| 味・食感 | 普通のご飯に近い |
| 保存 | 常温保存OK（パックタイプ） |
難消化性でん粉（レジスタントスターチ）を使用しているため、糖として吸収されにくく、血糖値の上昇を緩やかにする効果も期待できます。
食物繊維が豊富なので、腸内環境の改善・便通のサポートにも役立ちます。
🍳調理は超簡単！普通のご飯に混ぜるだけ
TRICEの最大のメリットは「手軽さ」。
通常のお米や無洗米に少し混ぜて炊くだけでOKです。
たとえば、
- 白米：TRICE＝8：2
- 白米：TRICE＝7：3
このくらいの割合で炊くと、食感をほとんど変えずに糖質をカットできます。
しかも、水洗いや研ぎ作業は不要。
そのまま炊飯器に投入すれば、いつも通りのモードで炊けます。
洗わないでいいのに“お米の香り”がしっかりするのもポイント。
忙しい朝や、疲れた夜でもすぐに炊ける。
無洗米よりもさらにラクと言えるかもしれません。
😋味は？TRICEは本当に美味しいのか？
糖質オフ食品にありがちな「味が微妙」「パサパサする」といった心配。
でもTRICEの口コミを見ると、意外にも評価は高め。
実際の口コミ（公式・SNSより）
糖質77.9％カットに惹かれて購入。炊いてみたら普通にお米でした！（30代女性・ダイエットカウンセラー）
炊飯器に入れるだけで簡単！味も自然で満足感あります。（40代女性・アナウンサー）
低糖質商品って美味しくないイメージでしたが、TRICEは普通にご飯として食べられます。（30代女性・モデル）
トレーニング中の糖質制限に助かってます！お米として食べられるのがいい。（30代男性・会社員）
多くのレビューで共通しているのは、「違和感が少ない・続けやすい」という点。
こんにゃくライスやカリフラワーライスのような独特な匂いや食感がないため、
白米好きでもストレスを感じにくいようです。
💪TRICEはダイエットに向いているのか？
結論から言えば、ダイエットにかなり向いています。
その理由は3つ。
- 糖質を大幅カットできる
→ 糖質77.9％オフで、血糖値の急上昇を防ぎやすい。 - カロリー40％オフ
→ 1食あたり約150kcalほど抑えられる。 - 食物繊維が豊富で満腹感が続く
→ 腸内環境を整え、空腹感を抑える効果が期待できる。
ただし注意点もあります。
糖質やカロリーがオフだからといって、食べすぎれば意味がないということ。
実際、TRICEは「少量を普通のお米に混ぜて使う」のが正しい使い方。
全部を置き換えると、逆に物足りなさを感じる人もいます。
自分の生活スタイルに合わせて、無理なく取り入れるのがコツです。
💸気になる価格とコスパ
TRICEの価格は3食分で約1,500円前後（※2025年10月時点・公式価格参照）。
普通の白米に比べると高めですが、
「白米に少し混ぜて炊く」使い方なら1袋でかなり長持ちします。
たとえば白米3合に対して1合分のTRICEを混ぜると、
1袋で約10〜12回分の炊飯が可能です。
1食あたりのコストに直すと、約100円未満程度になります。
これなら「健康とダイエットの投資」としては十分アリですよね。
🧠TRICEが他の低糖質米と違う理由
糖質オフのお米といえば、「こんにゃく米」や「カリフラワーライス」が有名ですが、TRICEはそれらとは根本的に違います。
| 比較項目 | TRICE | こんにゃく米 | カリフラワーライス |
|---|---|---|---|
| 主原料 | 米粉＋難消化性でん粉 | こんにゃく | カリフラワー |
| 見た目・味 | 白米に非常に近い | 独特の匂いあり | 野菜感が強い |
| 調理 | 炊飯器でOK | レンチンが多い | フライパン向き |
| 腹持ち | 良い | やや弱い | 弱い |
| 価格 | やや高め | 安価 | 普通 |
つまりTRICEは、
「こんにゃくライスほどニオイがなく、白米に近い食感を保ちながら糖質カットを実現」した、
“ちょうどいい中間ポジション”のライスなんです。
👀TRICEをおすすめしたい人
✅ 糖質制限や16時間断食をしているけど「ご飯が食べたい」人
✅ 白米を我慢するダイエットが続かない人
✅ 血糖値が気になる人
✅ 食物繊維を手軽に摂りたい人
✅ 忙しくて料理に時間をかけたくない人
特に「ゆるい糖質制限」や「ロカボダイエット」をしている人にはぴったり。
食べながら痩せたい派には強力な味方です。
⚠️TRICEの注意点・デメリットも正直に
もちろん万能ではありません。
TRICEを使ううえで知っておきたいポイントをまとめます。
- 価格が高め（1食あたり約100円前後）
→ 続けるならコスパを考え、白米とブレンドするのが◎ - 冷めるとやや硬くなる
→ 弁当やおにぎりよりも“炊きたて”がベスト。 - 完全置き換えだと物足りない人も
→ 白米と混ぜると自然で違和感がなくなる。 - 炊飯量や水加減に慣れが必要
→ 最初の数回は少しずつ調整してベストを探すと良い。
📝まとめ：TRICEは「食べながら痩せたい人」の理想の主食！
最後にTRICEのポイントをおさらいします。
- 米粉が原料だから、お米のような味と食感
- 糖質77.9％オフ・カロリー40％オフ
- 食物繊維が豊富で腸にも優しい
- 洗わず炊けるので超時短
- 価格はやや高めだが、白米に混ぜれば長持ち
- ダイエット中・糖質制限中でもご飯が楽しめる
「我慢しないダイエット」を目指すなら、TRICEはまさに理想の新ライス。
こんにゃく米が苦手だった人も、これならお米感をしっかり味わえます。
食べながら綺麗に痩せたい人、糖質制限中でもお米をあきらめたくない人に、
TRICEはきっと新しい満足をくれるでしょう。