私は、毒親育ちではないのですが世間体ばかり気にする両親のもとで育ち、幼少期は凄く寂しい思いをしたり
厳しい父にあまり甘えられなかったイメージがあり、心の中にポッカリ穴が空いたまま大人になりました。
そんな私が、ある事を試し・ある本に出会った事で今では心に空いた穴を埋める事に成功しました！！
今も悲しくて辛くて心の中で泣いてる、あなたのインナーチャイルドを癒すために記事を書きました。
１．ぬいぐるみを使うインナーチャイルドの癒し方
２．インナーチャイルドを癒す、おすすめの本をご紹介
１．ぬいぐるみを使うインナーチャイルドの癒し方
①ぬいぐるみ＝子どもの自分として扱います。
名前を付けたり、年齢を設定したりすると効果的です。
例えば・・・
幼稚園の頃に、父に甘えられなくて寂しい思いをしたA子ちゃん
と言う風に。
②毎日、ぬいぐるみに共感・肯定の言葉をかけてあげます。
［寂しかったよね・でも、もう大丈夫！1人じゃないよ］など、当時の自分が求めていた言葉を
かけてあげてください。
否定はしないこと！
ネガティブな感情も受け止めてあげる姿勢で行ってください。
③抱きしめたり、一緒に眠ってあげてください。
就寝時じゃなくても、不安になった時も抱きしめて［大丈夫だからね］と声をかけると落ち着きます。
④インナーチャイルドに手紙を書く
・本当はこうしてほしかったよね
・誰が何を言おうと、思おうと〇〇ちゃん(自分の名前)が世界で１番だよ！！
などなど、とにかくインナーチャイルドを肯定してあげたり、感情を吐き出してみてください。
⑤インナーチャイルドがして欲しかった事をしてあげる
・欲しかったおもちゃを買ってあげる
・絵本を読み聞かせてあげる
子ども時代に、してもらえなかったことを今のあなたが代わりに叶えてあげてください。
２．インナーチャイルドを癒す、おすすめの本をご紹介
ここからは、おすすめの一冊をご紹介します！！
わたなべぽんさんの、［自分を好きになりたい］と言う本です。
毒親育ちの、わたなべぽんさんが自分のインナーチャイルドを癒すために書かれた感動の一冊です！！
漫画なので、読書嫌いな私でも最後まで楽しく読めましたし、
所々、感情移入する場面もあり涙が出ました。
上記に書いた、インナーチャイルドの癒し方＋自分を好きになりたいをセットで行う事で
嘘みたいに私の心は晴れやかになりました！！