ゆうや

最近、お酒を飲みすぎていたせいでお腹まわりがポッコリしてきたのですが、 「これはヤバい」 と思ってお酒をやめ、カフェイン入りコーヒーに置き換えたところ、短期間でスルスルと体重が落ちていきました。 結果 ...

「悲しい時、泣きたいのに泣けない」 「涙を流したいのに我慢してしまう」 「泣くのってメンタルに悪いの？」 そんな疑問を抱えていませんか？ 実は——**悲しい時に泣く行為は、脳科学的にも心理学的にも“メ ...

北海道の1月末、外気温 −9℃。 ストーブの設定温度を下げた極寒の部屋で、僕は“ある一枚の布”にくるまれながら幸せを噛しめている。 その布こそ―― 電気毛布。 「もっと早く買えばよかった…！」 本気で ...

こんにちは。 今回は、ダイエットをしている方なら一度は悩む 「運動するなら食前と食後どっちが痩せるの？」 という疑問に、体験談と根拠を交えてしっかり答えていきます。 結論だけ先に言うと… ✔痩せる目的 ...

「ランニングシューズって高いのを買うべき？」 「安物でも大丈夫？」 そんな疑問を抱えている初心者ランナーやウォーキング愛好家は意外と多いものです。 実際に僕自身も、最初は“形から入るタイプ”なのでそれ ...

「ハムスターが喜ぶおやつってどれ？」 「なつくきっかけになるご褒美ってない？」 そんな悩みを持つ飼い主さんに断言したいのが、 **スドーの『プチキューブ（イチゴ）』**です。 我が家のハムスターもなか ...

自己肯定感が低くてつらい… どうせ私なんて… と落ち込んでしまう…。 そう感じている大人に、近年ひそかに注目されているのが 「自己肯定感ノート」 というシンプルなメンタルケア方法です。 難しい心理学の ...

「ネトゲはソロが気楽すぎる…」 「人間関係がしんどくてゲームなのに疲れてしまう」 そんな悩みを抱えている人は、実はかなり多いです。 MMORPGや協力ゲームは“誰かと一緒に遊ぶのが正解”と思われがちで ...

「宅配寿司ってお店によって味がまちまち…」「結局、どの宅配寿司が一番満足度高いの？」 そんな疑問を持つあなたに、宅配寿司ランキングで長年トップクラスを維持している『銀のさら』のリアルな体験レビューをお ...

「最近メンタルが落ち込み気味で、何をしてもやる気が出ない…」 そんなときこそ、お金も道具もいらない“最強のメンタル回復法”があります。 それが 掃除 です。 実は掃除はただ部屋が綺麗になるだけではなく ...